Здоровое питание школьника - залог успеха в
учебном году!

Школьные годы - это не только постоянная умственная нагрузка, но и время активного роста, формирования всех органов и систем
организма ребенка.

Рекомендации школьникам: 
Твоя пища должна быть разнообразной, включать
мясные, рыбные и молочные продукты, хлеб и крупы, овощи и фрукты.

Старайся не употреблять острую, солёную, жирную и жареную пищу.

Во время еды не читай, не смотри телевизор, не отвлекайся в телефон, старайся не разговаривать.

Не торопись, ешь небольшими кусочками, тщательно пережевывай пищу.

Помни, что кондитерские изделия - это вкусно, но не полезно, они не могут заменить основную еду. Ешь сладости не чаще раза в день.
Твоему организму нужна жидкость, и лучшее средство утоления жажды - кипяченая, фильтрованная или негазированная бутилированная вода.
Рекомендации родителям: 
Приучайте ребенка утром завтракать дома.

Постарайтесь объяснить ребенку, что пренебрегать горячим питанием в школе не нужно.
Кладите ребенку с собой здоровый перекус: яблоко, банан, орехи, йогурт. Не давайте ему шоколадных батончиков, чипсов, сухариков, газированных напитков.

И в первую очередь, ребенку понадобится здоровье, которое невозможно без здорового питания.

Выработайте у ребенка негативное отношение к этим продуктам, рассказывая об их
вредном влиянии.